Sari la conținut
Acasa > Sport & Fitness > Cele mai bune gantere

Cele mai bune gantere

5
(1)

Cu siguranta stii ca daca iti doresti sa tonifiezi muschii mainilor, pentru bicepsi si tricepsi, ai nevoie de cele mai bune gantere din Romania. Aceste greutati de regula vin in set a cate 2 sau mai multe bucati, desi poti lua si separat cate o piesa. Unele sunt dintr-o bucata, altele pot fi ajustate cu discuri reglabile. Greutatile si ganterele pot avea masa de 2, 5, 10, 15, 20 sau 30 kg. Poti sa vezi aceste gantere reglabile BodyFit 20 kg.

Cea mai buna gantera – Top 10 modele

Cele mai bune gantere sunt BodyFit 20 kg. Poti gasi o vasta gama de top gantere pe eMag, Decathlon sau Intersport. Totul depinde mai exact de nevoile pe care le ai tu. Oricum, avand livrare in toata tara, te poti bucura de cele mai bune gantere in Bucuresti, Cluj, Timisoara, Brasov, Oradea sau Galati.

gantere bune

Gantere reglabile BodyFit 20 kg

gantere reglabile bune

Set gantere reglabile BodyFit 20 kg
Formata din doua gantere a cate 10 kg
O bara cu ajutorul careie se poate face si haltera
Este un set foarte usor de utilizat ce ofera posibilitatea realizarii unui antrenament complex
Va permite realizarea exercitiilor pentru biceps, triceps, umeri

Gantera fitness Dynamic coating neopren

gantere fitness

Perfect pentru antrenamentele tale indiferent de vreme
Practic si ideal pentru sport la domiciliu
Produs conceput pentru utilizare la nivel ocazional
Tip gantera Fixa
Material Neopren Fonta
Greutate 2 Kg

Gantera reglabila FitTronic GR10

gantere reglabile de top

Cu ajutorul acestei gantere de pana la 10 kg puteti face diverse exercitii
Fie doar cu una, dar indicat ar fi 2 bucati, fie utilizand doar ganterele
Au o constructie solida, oferind in acelasi timp o siguranta sporita la prindere
Este indicat ca inainte de fiecare sesiune de exercitii sa faceti 5 min de incalzire
Apoi repetiti cu ganterele de 10-30 min

Gantere reglabile kettlebell FitTronic 6 in 1

seturi gantere

Este ideala pentru diverse exercitii fizice pentru dezvoltarea musculaturii
Gantera este reglabila cu prindere antiderapanta, ce contine discuri bara scurta si lunga
Transforma gantera in kettlebell potrivit pentru antrenamentele realizate acasa
Este un accesoriu fitness potrivit pentru toate grupele de muschi si categorii de exercitii
Schimbarea greutatii se efectueaza foarte usor prin scoaterea clemei de siguranta

Gantera VINIL Techfit 5kg

cele mai ieftine gantere

Ganterele de vinil sunt potrivite pentru a fi utilizate in timpul antrenamentului
Datorita suprafetei lor placuta la atingere ce permite o sustinere ferma
Chiar si in timpul celor mai extenuante exercitii ce produc transpiratie
Material Vinyl
Greutate 5 Kg
Sport Fitness


Cele mai bune gantere din Romania

gantere reglabile ieftine

Daca masori impactul asupra corpului, cele mai bune gantere sunt un mic echipament sportiv pentru antrenamentul de forta, care poate lua locul unei sali de sport pline. In aceasta postare, vom examina cum sa alegeti ganterele pentru a evita risipa de bani si pentru a obtine rezultate eficiente. Datorita dimensiunilor reduse si a costului redus, acesta este proiectilul ideal pentru exercitii acasa. Sunt disponibile multe modele diferite, iar daca nu cunosti calitatile distinctive ale fiecarui fel, risti sa-l alegi pe cel gresit.

Atunci cand alegeti gantere pentru casa dvs., tineti cont de calitatile unice ale diferitelor tipuri. Cele mai bune gantere sunt turnate si pliabile prin design. Un corp cu o greutate constanta este primul. Al doilea seamana cu niste stalpi cu greutati atarnand de ei.

Daca sunteti serios in ceea ce priveste antrenamentul de forta, ar trebui sa evitati sa cumparati gantere turnate. Va trebui sa faceti antrenamentele mai dificile, deoarece este nevoie de timp pentru a va aclimatiza la o singura greutate. Prin urmare, este de preferat sa achizitionati un model format din componente individuale. In continuare va vom explica cum sa alegeti ganterele pliabile.

Gandeste-te cum sa alegi ganterele pentru femei pentru casa. Femeile ar trebui sa isi inceapa antrenamentele cu gantere care nu cantaresc mai mult de 1 kg si sa lucreze pana la 20 kg. Modelele pliabile functioneaza bine pentru aceasta. Puteti obtine unul la inceput si adaugati progresiv mai multe cumparand mai multe greutati. Fetele care participa la aerobic si exercitii usoare ar trebui sa foloseasca gantere de vinil turnate usoare sau gantere cu acoperire din neopren. Modelele colorate sunt minunate de avut in maini. Se foloseste un strat antiderapant din neopren.

Top gantere din 2024

Barbatii ar trebui sa inceapa antrenamentele cu gantere care cantaresc cel putin 4 kg si sa creasca progresiv greutatea la 18 kg, deoarece sunt mai puternici fizic decat femeile. Modelele mai grele pot fi utilizate pentru a obtine rate mai mari de antrenament in genuflexiuni. Utilizati o greutate potrivita pentru corpul dumneavoastra si pentru nivelul dvs. de exercitiu. In plus, puteti utiliza kettlebell-uri pentru a va face exercitiile mai provocatoare.

Deoarece piata articolelor sportive se extinde atat de repede, chiar si ceva atat de simplu precum folosirea ganterelor necesita prudenta. Cel mai bun mod de a alege gantere este o interogare comuna de la oameni obisnuiti care nu sunt atletici. Gasirea de cele mai bune gantere de care aveti nevoie nu va fi dificila daca urmati cateva indrumari pe acest subiect.

Pur si simplu acordati atentie numeroaselor soiuri de gantere, mecanicii acestora, materialului de fabricatie, producatorului si intervalului de pret. Cea mai buna optiune de produs va depinde daca doriti sa faceti exercitii intr-o sala de sport sau acasa, precum si daca doriti greutate reglabila pentru gantere sau otel.

Daca banii sunt limitati, cumparati bare pentru gantere si adaugati greutati fragmentat pe masura ce antrenamentul se imbunatateste. vulturi din plastic si greutati umplute cu nisip sunt optiuni ieftine. Cu toate acestea, daca cumparati gantere mai ieftine, veti sacrifica calitatea, deoarece acestea se uzeaza rapid si trebuie inlocuite. Mai bine evitati sa cumparati ceva din metal.

Gantere ieftine si bune

Exista doua categorii de cele mai bune gantere, pliabile si nepliabile. orice altceva, inclusiv greutatea, acoperirea, instrumentele si subtilitatile. Ce fel de gantere ar trebui sa folosesti pentru antrenamentul tau va depinde de obiectivele tale de antrenament. Ganterele pliabile sunt o optiune buna daca doriti sa castigati forta, deoarece antrenamentul presupune cresterea sarcinii. Destinderea continua a unor astfel de gantere si adaugarea de greutate este un dezavantaj. Pe de alta parte, face ca povara sa creasca usor.

Cea mai frecventa eroare facuta de incepatori este achizitionarea de gantere cu o greutate predeterminata, prin urmare ganterele pliabile sunt ideale pentru ei. Retineti ca o crestere constanta a volumului este necesara pentru cresterea musculara.

Daca vrei sa-ti mentii corpul in forma si sa transformi grasimea in muschi, ganterele neseparabile sunt cea mai buna optiune. Cu sarcini aerobe, greutatea echipamentului variaza oarecum de la exercitiu la antrenament. Ganterele neseparabile sunt ideale pentru antrenamentul acasa, deoarece setul standard de cateva exercitii cu gantere lucreaza toate grupele de muschi majore fara a lua mult timp.

Top cele mai bune gantere de vanzare

Ganterele sunt instrumente fantastice de antrenament care sunt utilizate in mod activ; cresc in mod corespunzator muschii, intaresc tesutul muscular si imbunatatesc functionalitatea corpului. Trebuie sa fiti constienti de obiectivele pe care doriti sa le indepliniti folosind echipamente noi in timp ce faceti selectia.

Este mai practic sa obtineti gantere pliabile pentru cresterea muschilor decat cele cu greutate fixa   pentru exercitii aerobice, deoarece puteti regla greutatea pe ele si agata greutatile necesare. Apropo, ar trebui sa acordati atentie greutatilor, deoarece, in functie de acoperire, diferitele soiuri au avantaje si dezavantaje. Alegerea greutatii pentru gantere este cruciala, in special pentru modelele care nu se pot separa. Pentru incepatorii care nu isi cunosc greutatea de lucru, acest lucru este deosebit de crucial.

Incercati sa luati ganterele care va intereseaza de la magazin si faceti multe repetari ale antrenamentului pe care l-ati ales mai devreme cu ele inainte de a va decide sa le cumparati. Daca scopul tau este sa construiesti puterea, ar trebui sa alergi cel putin cateva mile. Daca va concentrati pe antrenamentul de anduranta si pe exercitarea muschilor, numarul de repetari este de cateva ori sau mai mare.

Greutatea nu este a ta daca nu reusesti sa termini cateva repetari. In schimb, ar trebui sa folosesti gantere care sunt cu cateva procente mai usoare. Cand seturile sunt prea simple, aceeasi logica se aplica invers.

Cele mai bune gantere reglabile

In plus, exista multe tipuri diferite de greutati care merg bine cu anumiti vulturi si greutati. Substanta de acoperire este adesea modul in care oamenii le pot deosebi. Cele mai populare trei materiale pentru acoperirea greutatii sunt cauciucul, siliconul si neoprenul. Produsele cu aceste acoperiri sunt placute la atingere in mana si atragatoare pentru ochi datorita aspectului lor atractiv. Desi stratul de acoperire nu are niciun impact asupra functionarii inerente a greutatii, este placut sa lucrezi cu stoc atractiv.

Exista, de asemenea, greutati metalice neacoperite, care sunt cea mai putin costisitoare alegere si sunt adecvate pentru circumstante in care utilitatea este cruciala. Cea mai buna alegere sunt greutatile din silicon, dar va costa bani.

Cele mai bune gantere acoperite cu neopren sunt placute de tinut in mana si confortabile de utilizat, dar aceasta acoperire are dezavantajul de a se uza rapid. Cu toate acestea, deoarece au adesea un volum mic si o carcasa neteda la atingere, doamnele pot folosi aceste gantere fara reticenta pentru exercitii cardiovasculare.

Desi stratul de cauciuc este de top atat din punct de vedere al pretului, cat si al calitatii, exista unele dezavantaje. Cauciucul are un miros distinct. Acest miros ingrozitor poate fi gasit frecvent pe greutatile acoperite cu cauciuc, chiar si pe cele de cea mai buna calitate. Recomandarea este de a evita alegerile bugetare in acelasi timp.

Top gantere Kettlebell

Bara este o componenta esentiala a ganterei pentru usurinta in utilizare in timpul exercitiilor. O potrivire perfecta pentru maini este garantata de diametrul ideal al gatului produsului. Accentul tau ar trebui sa se concentreze pe tehnica de a face exercitiile, nu pe cum sa tii gantera, deci nu ar trebui sa fie prea mare. Alegeti o bara care sa va faciliteze achizitionarea de greutati suplimentare din greutatea de care aveti nevoie in viitor, astfel incat sa nu fiti nevoit sa faceti pauze de la antrenament pentru cauza ridicola, dar presanta, de a ramane fara greutati adecvate.

Fii atent la prinderea pentru cea mai buna gantera. Daca exista o duza cauciucata in aceasta locatie, este excelent. La urma urmei, plasticul va cadea cu usurinta din suporturile metalice pentru gantere, ceea ce ar putea fi incomod. Este simplu sa faci exercitii pentru a castiga masa musculara folosind gantere pliabile, deoarece le poti adauga greutati conform indicatiei de greutate necesare. Aceasta este strategia dvs. de siguranta, asa ca asigurati-va ca acordati atentie elementelor de fixare ale unor astfel de gantere pentru a va asigura ca greutatile nu aluneca in locul in care sunt asezate si sunt bine fixate. Exista multe tipuri diferite de incuietori, dar incuietorile cu arc sunt cele mai bune.

Asigurati-va ca aveti gantere pliabile cu diametrul ideal al gatului, astfel incat sa puteti adauga ulterior placi proaspete si mai grele si sa cresteti eficacitatea exercitiilor.

Gantere acoperite cu cauciuc, silicon sau neopren

Ganterele neseparabile din cauciuc sau silicon sunt practice si utile pentru exercitiile cardio. Desi adesea costa mult mai mult, invelisul lor din silicon este de obicei de cea mai buna calitate si se prinde ferm in palma. Asigurati-va ca va simtiti confortabil purtand o gantere in mana inainte de a le cumpara.

Trebuie sa-ti stabilesti greutatea ideala, astfel incat sa poti face exercitii aerobice confortabil. Gantera nu ar trebui sa fie prea usoara, altfel existenta ei ar fi lipsita de sens. De asemenea, ar trebui sa se potriveasca bine in palma si sa nu alunece afara.

Manusile sport care previn calusurile de la echipamentele de putere si intarirea pielii palmei nu trebuie trecute cu vederea. Ganterele nu iti vor scapa din maini in timp ce te antrenezi datorita manusilor de fitness.

Nu veti avea probleme la achizitionarea ganterelor daca acordati atentie acestor mici detalii atunci cand le selectati. Apropo de pret, poti vedea ca exista o mare varietate de gantere, iar decizia ta se va baza pe cat esti gata sa platesti.

Gantere pentru muschii mainilor

Ganterele sunt un fel de greutate libera folosita mai ales pentru antrenamentul de forta. Un maner care leaga doua greutati in forma de bile, discuri sau hexagoane este ceea ce alcatuieste o gantera. Acest echipament sportiv este confortabil si foarte eficient pentru antrenamentul de forta datorita constructiei sale aparent simple si simpliste.

Oferim informatii complete despre selectarea ganterelor pentru antrenamentele de acasa. Nu exista nicio intrebare despre avantajele greutatilor libere pentru performanta de forta, arderea grasimilor si cresterea musculara. Ganterele sunt un echipament flexibil, eficient si extrem de practic pentru antrenamentul de forta si dezvoltarea musculara acasa.

Ar trebui sa va familiarizati cu calitatile ganterelor inainte de a le selecta. Toate aceste greutati pot fi impartite in doua categorii principale, neseparabile si pliabile cu greutate reglabila.

Ganterele neseparabile se disting prin greutatea lor fix  care nu poate fi modificata. Avantajul ganterelor neseparabile este ca puteti ajusta rapid greutatea incarcaturii in timp ce va antrenati pur si simplu luand un alt set si continuand antrenamentul. In acelasi timp, puteti pregati in prealabil ganterele necesare si le puteti aseza langa dvs. inainte de a incepe abordarea. Va trebui sa va faceti timp pentru a indeparta si adauga placi in timp ce utilizati gantere pliabile.

Gantere pentru bicepsi si tricepsi

Cei care fac exercitii fizice pentru a-si dezvolta masa musculara sau a pierde in greutate. Cu acest tip de program de antrenament, schimbarea greutatilor cochiliei este deosebit de inutila. Ganterele de o greutate modesta sunt o optiune buna, deoarece sunt confortabile pentru aproape toate antrenamentele.

Si acest lucru va fi suficient pentru a planifica rutine pentru arderea grasimilor acasa si pentru tonifierea usoara a muschilor. In timpul acestor antrenamente, nu ar trebui sa anticipati nicio dezvoltare musculara observabila, dar s-ar putea sa obtineti totusi o forma decenta si sa va simtiti usurati fara macar sa ridicati greutatea greutatilor.

Cei care sunt capabili sa faca acest lucru ar trebui sa cumpere un rand mic de gantere. Cele mai bune gantere neseparabile pot fi eficiente doar pentru antrenamentul serios si cresterea muschilor daca aveti multe perechi de greutati disponibile. In plus, probabil ca va trebui sa ingrasi mai mult pe masura ce semnele de putere cresc.

Inainte de a alege gantere cu un design similar pentru exercitii de acasa, ar trebui sa luati in considerare in mod realist situatia dvs. financiara, precum si cantitatea de spatiu disponibil in apartament. Prezenta atat de mult fier poate reduce drastic spatiul utilizabil din casa.

Set gantere 2 bucati

Ganterele care sunt solide si alte soiuri neseparabile sunt construite dintr-o varietate de materiale, fiecare dintre ele avand proprietati unice. Ganterele din metal pot fi solide sau prefabricate. In al doilea scenariu, optiunea de modificare a greutatii este inca absenta. Aceste greutati au un pret rezonabil si extrem de robuste.

Un dezavantaj minor este ca unii sportivi cred ca folosirea greutatilor metalice face ranile mai probabile. Pericolul de a va rani de la diferite tipuri de gantere este aproximativ acelasi, dar orice gantera poate fi scapata pe picior din greseala, asa ca aceasta este o afirmatie foarte controversata.

Greutatile cauciucate se simt mai placute la atingere si sunt mai confortabil de utilizat decat greutatile metalice. Se crede ca aceasta metoda este mai practica si mai putin predispusa la deteriorarea podelei atunci cand este folosita pentru antrenamentul acasa. Metal sau bitum pot fi prezente in mantaua de cauciuc. Nisipul sau un alt material de umplutura este folosit in interiorul ganterelor de vinil. Aceste cochilii cantaresc adesea putin.

Sunt destinate in mare parte doamnelor si adolescentilor. Putem afirma ca astfel de alternative nu au dezavantaje observabile in contextul utilizarilor pentru care sunt utilizate. Desigur, utilizarea ganterelor cu o greutate atat de mica pentru antrenament serios de forta nu este recomandata baietilor. Halterele cu acoperire din neopren sunt, de asemenea, cele mai disponibile. Ganterele din neopren sunt utile deoarece nu vor aluneca in mainile transpirate, dar acoperirea lor se poate uza in timp.

Top seturi de gantere bune

Va fi mai simplu sa decideti cu privire la greutati, numarul de perechi si alte aspecte daca natura si scopurile antrenamentului au fost bine definite inainte de a alege gantere pentru a cumpara. Este esential sa realizati ca calitatea si performanta ganterelor sunt mai esentiale decat asa par.

Cele mai bune gantere hexagonale cromate sunt cel mai usor de folosit pentru antrenamentul cu greutati, asa ca va sugeram sa cumparati cateva. Aceasta este una dintre cele mai populare si practice solutii pentru exercitii usoare printre ganterele neseparabile.

Din patru motive, va sfatuim sa alegeti aceasta alegere pentru gantere. Ganterele in forma de hexagon nu se rostogolesc pe pamant, prin urmare nu provoaca probleme suplimentare in timpul exercitiului. In plus, daca folositi astfel de gantere pentru antrenamente in timp ce sunteti in scandura, acestea sunt mai rezistente.

Astfel de gantere au manere cu o mica crestatura sau, altfel spus, forme anatomice cu o sectiune mediana subtire. Pardoseala este mai sigura si mai confortabila la atingere datorita stratului de cauciuc. Puteti obtine un set complet de diferite greutati, deoarece astfel de gantere sunt disponibile si in greutati uriase.

Cele mai bune gantere dintr-o bucata

Fetele ar trebui sa foloseasca greutati care variaza de la 1 la 11 kg, in trepte de 1 kg. Nu trebuie sa cumparati setul complet dintr-o data. Puteti adauga greutati in timp pe masura ce antrenamentul se imbunatateste. De asemenea, vor fi necesare 7 pana la 9 kg, mai ales pentru cresterea corpului inferior. Cumpararea ganterelor de 1 kg este o risipa de bani, deoarece este indoielnic ca acestea ar avea efecte evidente in primele etape ale antrenamentului.

Pentru antrenamentul pe intervale pentru a ajuta la reducerea greutatii si la o usurare minora a muschilor, un set de greutati care variaza de la 1 kg la 11 kg este destul de adecvat. Ei bine, greutati mai mari, de pana la 17 kg, pot fi necesare pentru acele femele care doresc sa continue sa progreseze in directia puterii. In aceasta situatie, ar fi mai intelept sa obtineti gantere pliabile.

Fiziologia barbatilor difera de cea a femeilor. Barbatii au oase mai mari, tendoane mai puternice, muschi mai mari si mai puternici si niveluri mai mari de testosteron produs. Astfel, cursantii de sex masculin au nevoie de greutati mai mari. Ridicarea ganterelor mai mici de 4 kg nu are un scop anume; greutatea mai mica pur si simplu nu va aplica sarcina care va determina muschii sa reactioneze prin castigarea volumului si a fortei.

Drept urmare, se recomanda ca barbatii care incep sa faca exercitii fizice sa aiba un set de greutati cuprins intre 3 kg si 18 kg. In viitor, greutati mai mari, in special pentru genuflexiuni, vor fi necesare daca va continuati antrenamentul de forta la domiciliu pentru dezvoltarea musculara. O optiune este o mreana, care este excelenta pentru antrenamentele de acasa pentru picioare.

Cele mai bune gantere cu discuri reglabile

Ganterele pliabile cu greutati reglabile au sens daca esti pregatit pentru antrenament indelungat. Cu aceasta optiune, greutatile pot deveni mult mai grele in viitor, doar adaugand mai multe greutati la seturile lor actuale. Bara pentru gantere se refera la manerul unei gantere pliabile. Singura diferenta intre lungimea sa si designul gatului cu mreana este cat de identice sunt.

Pentru cei care doresc sa dedice multe luni antrenamentului intensiv acasa, exista gantere pliabile. In teorie, ganterele grele sunt un instrument complet si esential pentru construirea muschilor acasa si pot inlocui partial haltera atunci cand se antreneaza grupurile de muschi majore.

Incepand cu aceleasi gantere de 1 kg sau 3 kg, puteti creste progresiv greutatea pe masura ce corpul se schimba si performanta sportiva se imbunatateste. In acelasi timp, in functie de atributele fizice specifice si de tipul de antrenament, barbatii tineri care incep sa faca exercitii fizice in mod constant la varsta de 14 pana la 18 ani pot uneori sa depaseasca pe anumiti barbati adulti in forta. Antrenamentul de forta nu ar trebui sa se teama de adolescenti. Tinerii sportivi nu pot profita de pe urma antrenamentului cu greutati. Dar numai daca sunt sub indrumarea unui mentor cu experienta.

Gantere Kettlebell bune

Halterele moderne stivuite au adesea o bara compusa din otel cromat, care este aproape materialul perfect pentru astfel de componente. Nu rugineste, nu deranjeaza soarele si este usor de curatat. Exista uneori articole cu vulturi de plastic, dar din cauza slabiciunii si fragilitatii lor, nu este recomandat sa le cumparati.

Inainte de a alege cele mai bune gantere, este logic sa iei in considerare unificarea ganterelor si a barelor cu gantere, sau sa cumperi gantere cu acelasi diametru, daca vrei sa folosesti si o gantere acasa. In aceasta situatie, placile pot fi folosite atat cu gantere, cat si cu gantere.

Principalele diferente structurale dintre greutatile pentru gantere si greutatile pentru gantere sunt greutatea redusa si diferentele geometrice. Chiar si diametrul de aterizare este uneori acelasi. Pot fi realizate in intregime din metal sau cu un strat de cauciuc, in functie de materialul utilizat in fabricatie. Marginile modelelor contemporane sunt adesea rotunjite.

Greutatile pot cantari intre 1 kg si 3 kg. Sportivii de sex masculin specifici folosesc placi de 6  kg si 9 kg dintr-o mreana cu un diametru de aterizare adecvat, insa din cauza diametrului exterior mare, ar putea fi dificil de completat cu unele miscari. In functie de producator, seturi intregi de gantere pliabile pot arata diferit. Va rugam sa retineti ca diametrul gatului si diametrul discurilor trebuie sa se potriveasca daca achizitionati placi pentru gantere separat de gat.

Top gantere fixe in Bucuresti, Cluj, Iasi, Galati, Timisoara, Oradea

Blocajele cu gantere vin in trei categorii diferite. Pe varfurile filetate ale gatului, piulitele sunt insurubate. In general, aceasta este cea mai sigura metoda de atasare, desi astfel de gantere au nevoie de putin mai mult timp pentru a le construi. Rotirea necesita timp pretios, ceea ce ar putea reduce impactul unui set de picaturi. Cele mai tipice, accesibile si practice incuietori sunt cele de acest fel.

Varfurile netede ale placii sunt prinse. Din punct de vedere al structurii, acestea sunt distincte. Inelele de prindere cu arc sunt cea mai comuna alegere. Desi nu sunt oribile, sunt mai putin durabile decat nucile si se pot uza mai rapid. In plus, nu este intotdeauna usor sa deschideti inelele stranse. Cel mai bine este sa obtineti cleme cu varfuri de plastic pentru confortul utilizarii.

Placile netede pot folosi, de asemenea, blocaje de oprire. Schimbarile rapide ale discurilor si fiabilitatea excelenta sunt doua dintre caracteristicile sale. Incuietorile traditionale sunt fiabile si usor de pus si scos. Cu toate acestea, o astfel de tehnica de blocare este mai putin comuna pentru gaturile cu gantere. In orice caz, fiabilitatea incuietorilor ar trebui sa fie examinata inainte de a incepe urmatorul set. Consecintele pot fi neplacute daca ansamblul ganterei se rupe in timpul exercitiului.

Cele mai bune gantere de 2, 5, 10, 15, 20 sau 30 kg

Cele mai bune gantere intr-o carcasa sunt o alternativa intriganta si destul de practica. Poate fi util pentru cei care se muta des, locuiesc in apartamente pe care le inchiriaza, fac frecvent vacante la tara sau, uneori, fac calatorii lungi de munca care dureaza multe saptamani sau luni.

Cu un astfel de mod de a trai, iti poti mentine programul de antrenament indiferent de ce se intampla in viata ta. Ganterele intr-o carcasa sunt, de asemenea, adesea destul de usor de pastrat acasa, deoarece sunt intotdeauna pliate frumos intr-o singura locatie.

Astfel de seturi au uneori si o bara scurta pliabila pentru mreana, in plus fata de o pereche de gantere. Luati in considerare exact astfel de seturi atunci cand selectati gantere pentru cumparare; avand atat gantere, cat si gantere intr-un set, va poate diversifica foarte mult antrenamentele si creste numarul de exercitii pe care le puteti face.

In plus, este de preferat sa cumparati un kit cu o colectie mare de greutati. La urma urmei, daca ajungi la gantere mici, s-ar putea sa fie nevoie sa cumperi mai multe greutati si nu va mai fi spatiu in carcasa pentru ele. Nu platiti in exces pentru nume; ganterele de inalta calitate nu sunt intotdeauna produse de marci occidentale cunoscute.

Top gantere pe eMag, Deathlon sau Intersport

Chiar daca nu sunt incluse in pachet, nu uitati sa cumparati greutati de 1  kg. Pentru multe exercitii, este necesara cresterea greutatii in trepte modeste intre 1 si 2 kg. Obtineti greutati proaspete care cantaresc 7 kg pe masura ce indicatorii de putere se imbunatatesc.

Este mult mai simplu sa aliniezi diametrul gatului cu mreana si ganterele cumparate. Aveti grija sa examinati gatul si incuietorile pentru calitate. Nucile ar trebui sa poata fi rasucite usor si zgomotos. Clemele stranse trebuie sa se potriveasca perfect in jurul gatului, fara nici macar cel mai mic indiciu de alunecare, dar trebuie, de asemenea, sa fie usor de strans pentru a permite o schimbare rapida a placilor pe parcursul unui exercitiu. Acordati atentie ganterelor pliabile dintr-o carcasa; folosirea lor acasa este o alternativa grozava.

Barbatii pot cumpara acum gantere pliabile care cantaresc 21 kg, ceea ce ar trebui sa fie suficient pentru incepatori sa exerseze acasa. Cumparand greutati cu greutatea de 12 kg, este posibil sa cresteti si mai mult greutatea scoicilor.

Deoarece puteti adauga oricand mai multe greutati la proiectil pentru a-l face mai greu, ganterele pliabile sunt practice. Desigur, ganterele masculine ar trebui sa fie suficient de lungi pentru a acomoda greutati. Este de preferat ca baietii sa foloseasca cea mai lunga bara cu gantere posibila.

Cele mai bune gantere pentru femei

Ganterele pliabile de 7 kg pe care fetele le cumpara adesea ar trebui sa fie destule pentru incepatori sa le exerseze acasa. Este de preferat sa includeti 1 kg de greutati mici in set.

Fluctuatiile mai mari ale incarcaturii ar putea face ca femeile sa fie dificil sa faca miscare si sa faca cojile prea grele. Forta musculara va creste cu timpul, ceea ce face posibila achizitionarea de greutati care cantaresc 4 kg fiecare pentru a creste sarcina.

Adolescentii pot urma acelasi sfat dat femeilor. In plus, este logic ca barbatii tineri sa investeasca in vulturi cu gantere pentru dezvoltare, deoarece pe masura ce devin mai in varsta si mai dezvoltati, vor avea nevoie de greutati mai mari.

Se recomanda sa incepeti exercitiile in adolescenta cu greutati gestionabile si sub supravegherea unui antrenor. Sa ne uitam mai atent la antrenamentul cu ganterele ca atare daca ai luat deja decizia de a le folosi pentru antrenamente acasa.

Cele mai bune gantere pentru barbati

Greutatea proiectilelor utilizate in majoritatea exercitiilor in stilul culturism trebuie aleasa astfel incat sa puteti face 6-12 repetari aproape pana la esec. Procedand astfel, va fi fezabil sa acumulati timpul de stres necesar pentru a initia procesele de crestere musculara. Forta ta se poate imbunatati daca faci prea putine repetari, dar masa musculara nu va creste semnificativ.

Programul functioneaza bine pentru diferite exercitii. Vezi castiguri excelente in vrac si putere. Desigur, greutatea ar trebui sa fie selectata astfel incat numarul necesar de repetari sa poata fi completat din punct de vedere tehnic si fara a insela.

Pentru a depasi tentatiile si letargia in timpul antrenamentului de forta, este esential sa mentinem acelasi foc intern care ii determina pe sportivi sa ridice in mod repetat greutati si sa faca o varietate de exercitii si repetari. Chiar si cu cele mai de baza echipamente, cineva care este motivat are posibilitatea de a reusi in pregatirea sa – cu conditia, desigur, ca exercitiile, odihna si mancarea sa fie bine organizate.

Gantere si greutati fitness bune

Ganterele sunt disponibile in doua soiuri, solide si pliabile. Ganterele dintr-o singura piesa solida nu pot fi demontate, deoarece fiecare componenta este imobila. Aceste gantere sunt sigure, deoarece partile lor sunt fixate. Deoarece nu exista nicio sansa ca discul sa cada peste tine si sa se desprinda, ganterele solide, totusi, nu sunt recomandate celor care doresc sa castige volum muscular. Deoarece trebuie sa ridici progresiv greutatea pentru a promova dezvoltarea musculara. Si utilizarea ganterelor substantiale face acest lucru dificil. Se pot cumpara numai proaspete.

Acestea sunt modele de gantere, gantere pliabile. Achizitionand o bara, farfurii si legaturile corespunzatoare, va puteti face propriul echipament sportiv perfect. Ca urmare, in functie de circumstante, sarcina poate fi modificata continuu. Ganterele pliabile costa mai mult decat cele solide in raport cu pretul lor. Diferitele materiale folosite pentru a face gantere au un impact asupra calitatii, duritatii si sigurantei acestora.

Ganterele din fonta cantaresc mult. Se pot sparge cu usurinta la contact si sunt dureroase. In ciuda faptului ca sunt ieftine, ganterele din otel sunt robuste si de lunga durata. Rugina nu ii sperie. Dar aceste gantere au un dezavantaj. Le lipseste un invelis anti-alunecare, ceea ce face imposibil ca mana sa le apuce ferm. Halterele pot provoca, de asemenea, daune podelei din cauza lipsei de acoperire.

Ganterele din vinil sunt portabile. Astfel, sunt perfecte pentru incarcaturi usoare. Aceste gantere sunt protejate de calusuri, sigure si silentioase datorita unei invelisuri netede anti-alunecare. Ganterele din neopren sunt o alta alegere ieftina. Aceste gantere sunt o optiune excelenta pentru exercitiu datorita stratului lor anti-alunecare si greutatii mici. Retineti, totusi, ca aceste gantere se tem de umezeala, caldura extrema si daune mecanice.

Gantere sport pentru acasa

Formele de gantere variaza, dupa cum probabil ati vazut. Ele pot fi patrate, triunghiulare, hexagonale sau sferice. Ganterele inclinate sunt mai stabile. Cand sunt puse pe pamant, nu se rostogolesc. In consecinta, pot fi efectuate antrenamente suplimentare cu ele. Flotari, ca exemplu. Cand faceti flotari, ganterele ajuta la extinderea intervalului de miscare, astfel incat muschii pectorali sa poata fi studiati in continuare.

Daca doriti sa utilizati gantere pliabile, asigurati-va ca luati in considerare detaliile selectiei de atasament. Discurile tale sunt tinute de gat de montura. Elementele de fixare sunt disponibile in trei soiuri diferite, piulite, cleme si incuietori.

Pe firul gatului sunt fixate piulite. Aceasta alegere de montare este sigura si la un pret rezonabil. Cu toate acestea, atunci cand piulitele sunt stranse, procesul de antrenament este incetinit. Pe capetele netede ale gatului, clemele sunt fixate.

Se deterioreaza mai repede decat alte tipuri de elemente de fixare. Ei sunt adesea priviti ca fiind nedemni de incredere. Pentru ca exista sansa ca clema sa isi piarda aderenta si sa elibereze discul. Incuietorile sunt ultimul fel de prindere. In plus, acestea sunt pozitionate pe capetele rotunjite ale gatului. Acestea permit inlocuirea rapida si sigura a discurilor.

Set de gantere, haltere si greutati pentru fitness

Dupa gat, ganterele se pot distinge unele de altele. Poate fi atat curbat, cat si drept. Gat drept, stil traditional. Ofera atletilor de toate nivelurile de fitness o priza confortabila. Locatia mainii pune o presiune suplimentara pe bara curbata. Este recomandat ca sportivii de elita sau culturistii sa foloseasca un astfel de gat.

Diametrul gatului poate diferi si el. Este de preferat sa folositi o bara cu un diametru de 25 pana la 30 mm pentru ganterele de acasa. Aceasta este o dimensiune tipica care va va permite sa alegeti dintr-o gama larga de greutati. Este important de retinut ca lungimea gatului afecteaza cate greutati pot fi puse pe el.

Prinderea este ultimul aspect al selectiei gatului. Ganterele trebuie intotdeauna testate inainte de cumparare pentru a va asigura ca sunt confortabile in mainile dumneavoastra. Luati un gat cu crestaturi, cauciuc sau ingrosare in regiunea de prindere, daca acest lucru nu este fezabil. Alunecarea va fi eliminata, iar antrenamentul tau va fi mai confortabil.

Se spune ca ganterele din cauciuc sunt cea mai buna alegere. Sunt mai grele, deoarece sunt compuse din fonta sau otel in interior. In plus, au un blat din cauciuc. Ofera o prindere ferma, functionare silentioasa si prevenirea deteriorarii podelei.

5 / 5. 1

Etichete: