Cel mai bun aparat fitness multifunctional

Cele mai bune aparate fitness multifunctionale ieftine

Greutatea simulatorului variaza in functie de tipul sau. Simulatoarele de acasa tind sa cantareasca mai putin decat modelele profesionale. Puterea simulatorului creste odata cu greutatea acestuia, la fel ca si greutatea sportivului si greutatile pe care le poate suporta. Greutatea maxima a unui sportiv pentru simulatoarele de acasa este intre cateva sute kg, in timp ce greutatea discurilor este intre 77 kg.

Setul poate veni cu bucle pentru antrenamentul bratelor si presa, mansete pentru exercitarea coapselor interioare si exterioare, o statie de presare pentru picioare, greutati suplimentare etc. Pot fi cumparate individual daca este necesar. Alegeti publicul tinta si numarul de participanti.

Indicati locatia in care va fi instalat simulatorul. Datorita dimensiunii simulatoarelor de clasa de fitness si profesionale, trebuie luate in considerare proportiile echipamentului sportiv. Se recomanda sa cumparati simulatorul doar de la comerciantii specialisti. Alegerea simulatoarelor de la companii cunoscute este de preferat. Chiar daca acestea sunt mai costisitoare decat echivalentele lor de la producatori nerecunoscuti.

Aveti grija sa vedeti simulatorul in uz pentru a determina cat de usor pot fi efectuate antrenamentele. Este important sa verificati cu atentie masinile. Urmariti constructia cadrului, stabilitatea simulatorului, calitatea rulmentilor, cablurilor si cablurilor, confortul ajustarilor, simplitatea schimbarii greutatilor etc.

Echipamente de fitness multifunctionale

Daca scopul simulatorului este de a imbunatati rezistenta si forta, se numeste putere. Acest lucru se realizeaza prin adaugarea de greutati la simulator care sunt concepute pentru a incarca diferite grupuri de muschi. Ridicarea regulata de greutati ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate si la imbunatatirea posturii. Cel mai bun aparat fitness multifunctional cu banc si rack, masinile cu greutati libere si masinile cu blocuri sunt cele trei categorii de echipamente de forta.

Bancile si suporturile atletice sunt facute pentru antrenamente care vizeaza anumite zone musculare, cum ar fi spatele, bicepsii, abdomenul si altele. O suprafata care este perpendiculara pe podea sau intr-un unghi este denumita banc drept pentru presa. Este posibila reglarea nivelului de inclinare. Tensiunea asupra muschilor creste odata cu cresterea unghiului. Incepatorii ar trebui sa foloseasca aceste simulatoare. Deoarece pot practica antrenamente simple, cum ar fi ciclismul si rasucirea, care implica indoirea corpului in timp ce se rotesc de la cotul drept la genunchiul stang si invers.

Pentru antrenamentele abdominale, banca curbata stimuleaza mai multi muschi si este recomandata sportivilor cu experienta mai mare. Bancile pentru hiperextensie includ manere pentru o prindere sigura si o suprafata mai scurta. Hiperextensia presupune indoirea trunchiului in jos pana cand se creeaza un unghi drept cu picioarele, apoi extinderea corpului pana cand formeaza o linie dreapta. Este conceput pentru a avea un spate solid, un abdomen plat si fese ferme.

Aparat fitness multifunctional pentru muschii picioarelor si mainilor

Un concept cunoscut sub numele de multistatie pentru casa combina multe module de putere pentru a exercita diverse parti ale muschilor. Puteti gasi multistatii si la salile de sport. Cu toate acestea, din cauza dimensiunii si pretului lor, sunt total nepotrivite pentru utilizare necomerciala acasa.

Exercitiile cu mreana si gantere care au ca scop construirea muschilor spatelui, pieptului si bratelor includ exercitii de presa pe banca si exercitii cu proiectile. O banca inclinata are spatar si scaun, in timp ce o banca orizontala are o baza paralela cu solul. Pentru a preveni mersul barei in timpul exercitiului, baza larga a bancii orizontale ofera o pozitie confortabila pentru omoplati.

Reglati inaltimea scaunului si nivelul de inclinare a unei banci inclinate pentru a gasi cea mai buna pozitie pentru antrenament. Un suport si gantere este atasat de banci. O a doua bara transversala poate fi adaugata pe suport ca asigurare, deasupra bancii si sub barele sale principale de sprijin.

Opririle pentru antrenament cu mreana, gantere, clatite, kettlebell si alte greutati includ simulatoare de putere cu greutati libere. Aceste cochilii incarca atat grupul muscular vizat, cat si muschii sinergici utilizati in procedura de antrenament, in plus fata de grupul muscular vizat. Antrenamentele regulate pe aceste simulatoare incurajeaza dezvoltarea de noi fibre musculare si ajuta la arderea grasimilor. Facandu-le o alegere buna pentru oricine doreste sa-si reduca greutatea, sa dezvolte muschi sau sa-si creasca puterea.

Aparat fitness multifunctional pentru spate si abdomen

Placile-greutati plate sunt montate in simulatoare de bloc si se deplaseaza de-a lungul ghidajelor. Prin reglarea blocajelor placilor de greutate, puteti modifica instantaneu sarcina de antrenament din ele. Simulatoarele de blocuri cu mai multe statii, care pot inlocui numeroase simulatoare. Si modelele destinate sa efectueze un anumit antrenament si sa tonifieze anumiti muschi sunt doua categorii de simulatoare de bloc.

Aparatele de greutati incorporate sunt foarte eficiente, deoarece pot efectua o serie de antrenamente pentru diferite parti ale muschilor, inclusiv activitati specifice de culturism. Cum ar fi presa de banca, reducerea-abductia bratelor, miscarile latissimus dorsi, flexia-extensia picioarelor si altii. Aceasta este o alternativa buna pentru cei care sunt obisnuiti cu metodele de culturism sau care doresc sa ridice cat mai multe greutati fara a risca sa fie raniti.

Atunci cand luati o decizie, ar trebui sa luati in considerare greutatea maxima pe care o poate suporta simulatorul, banca sau rack-ul. Nu este obligatoriu sa alegeti un model cu cea mai mare capacitate de incarcare, deoarece nu toata lumea se antreneaza acasa cu o mreana care cantareste 88 kg. In schimb, este de preferat sa folositi banii economisiti pentru achizitionarea de accesorii pentru clatite pentru un simulator de putere, care variaza in greutate de la 11 kg. Pentru mreana, greutatile intre 14 kg sunt ideale. Pentru gantere, greutati intre 3 kg.

Top aparat fitness multifunctional pentru exercitii

Utilizarea unei chei poate fi necesara pentru a schimba inaltimea suportului, ceea ce nu este deosebit de practic. Este de preferat sa alegeti un simulator cu cleme usor de indepartat si placut si robust. Rareori latimea unei banci cu suporturi este mai mare de 1 metru, dar lungimea barei este de peste 2 metri. Parghiile simulatoarelor de bloc se extind adesea in afara limitelor cadrului. Acesta este un aspect important atunci cand cumparati un simulator.

Este util sa alegeti un simulator cu perne moi pentru exercitii solicitante cu o sarcina mare. Este de preferat sa alegeti o linie dreapta pentru spatele bancii in timp ce faceti o presa. Antrenamentul pe astfel de banci este mai sigur. Rafturile simple cu mrena si suporturile echipate cu o banca si blocuri suspendate pentru antrenamentul unor grupuri musculare specifice sunt doua categorii de echipamente de forta cu greutate libera. Simulatoarele pentru un singur exercitiu ar putea fi centrale electrice pentru antrenament multifunctional.

Pentru a creste utilitatea la cel mai bun aparat fitness multifunctional, este important sa stiti ce accesorii sunt deja incluse in kit si care pot fi achizitionate separat. Puteti intinde toate tendoanele si cei mai mici muschi in orice mod posibil, folosind toate cele patru puncte de referinta ale corpului in timp ce impingeti in sus, atarnand paralel cu pamantul sau chiar va culcati pe spate intr-o structura asemanatoare custii. Otelul cu un strat de protectie care poate suporta sarcini zilnice mari si dureaza decenii alcatuieste structura sudata de 11 metri.

Top aparat fitness multifunctional pentru acasa

Cel mai bun aparat fitness multifunctional all-in-one este o configuratie cu spatiu mic, care face posibila efectuarea mai multor exercitii fara a fi nevoie de echipament suplimentar, facandu-l ideal pentru sala de sport de acasa.

Principalele beneficii ale simulatoarelor universale sunt portabilitatea lor, economiile de costuri fata de achizitionarea fiecarui simulator individual inclus in instalatie separat, capacitatea de a antrena doi sau chiar trei oameni simultan, fara a interfera unul cu celalalt in timpul exercitiilor si versatilitatea exercitiilor efectuate, de la yoga la box.

Simulatorul universal va functiona si pentru utilizatorii de orice nivel de experienta de antrenament, de la incepator la expert. Cu toate acestea, profesionistilor le place sa-si completeze configuratiile cu aparate suplimentare, cum ar fi banci, suporturi pentru ghemuit, gantere si haltere.

Acest dispozitiv de ultima generatie, ofera intindere intregului corp la fiecare nivel, indiferent de nivelul tau de confort cu stretching. Fara a fi nevoie sa va intindeti pe podea, sa va aplecati sau sa va antrenati pe o minge de fitness, designul adopta o abordare naturala pentru cresterea flexibilitatii, scazand semnificativ sansa de ranire.

Aparat fitness multifunctional de vanzare

Cel mai bun aparat fitness multifunctional e un echipament versatil care poate fi folosit pentru a lucra intregul corp. O optiune excelenta atat pentru amatori, cat si pentru experti, care va permite sa trageti in sus, sa faceti flotari si sa va pompati bratele, spatele si abdomenul. Designul simplu si durabil a fost creat pentru conditii dificile.

Designul manerelor permite un antrenament mai intens al bicepsilor, iar materialul anti-alunecare si rezistent la umiditate al tapiteriei il face confortabil de utilizat in timpul antrenamentului, usurand efortul pe spate. Aparatul poate fi folosit si pastrat in orice camera datorita portabilitatii sale.

Antrenor mic, versatil pentru antrenamente pentru intregul corp si dezvoltare musculara. Tractiunile, flotarile, antrenamentele de forta si leaganele abdominale pot fi facute toate pe el. Corpul masinii este construit din otel robust. Iar picioarele au protectie anti-alunecare din cauciuc pentru a proteja podeaua. Absenta unei bare transversale in bara orizontala elimina orice obstacol potential la miscarea in sus. Manerele speciale din cauciuc asigura o prindere buna si sigura pe suprafata.

Este esential sa retineti ca acest simulator si modelele similare sunt nepotrivite pentru minori. Il pot folosi doar in timp ce un adult ii priveste.

Aparat fitness multifunctional eMag si Dechatlon

Suport din otel de inalta calitate, de lunga durata, cu o varietate de exercitii, inclusiv trageri si prese cu mreana, pentru utilizare in antrenamentul de forta. Cu el, poti face fara efort haltere acasa, dupa ce ai ales rutinele si durata din timp.

Latimea designului ofera spatiu suplimentar pentru o apucare relaxata in timpul exercitiilor. Sunt furnizate doua bare de protectie cromate pentru utilizarea in siguranta a barei, iar cele 24 de niveluri de atasare va permit sa va antrenati in orice postura practica. Exista, de asemenea, spatii practice pentru depozitarea greutatilor si echipamentelor suplimentare pe partile laterale ale cadrului.

Acest antrenor pentru gat, de marime unica, este puternic si confortabil si poate gestiona si distribui greutati semnificative pentru a intari muschii gatului si a intinde trapezul. Designul sau face ca ridicarea greutatilor sa fie confortabila si poate fi folosit pentru a antrena jucatorii in orice activitate care necesita un gat puternic.

Rezistenta ridicata la uzura, robustetea si capacitatea de a supravietui utilizarii solicitante sunt toate calitatile materialelor folosite. Neoprenul ofera captuseala pentru protectia capului, inchiderea cu velcro reduce posibilitatea ca aparatul sa se desprinda in timpul unui antrenament, iar lanturile sunt rezistente la coroziune.

Aparat fitness pentru bicepsi

Echipament conceput pentru profesionisti pentru a construi brate, piept si abdomene puternice. Designul suportului va permite sa va exercitati tricepsii si bicepsii in mod eficient la diferite niveluri de aterizare. Tapiteria groasa de 7 cm a bancii si a cotierei, care are protectie intarita a marginilor, poate suporta sarcini de forta si presiune ridicata. Dispunerea manerelor garanteaza o prindere sigura si o postura confortabila pentru maini.

Pe partea inferioara a cadrului de otel sunt atasate dopuri de cauciuc care ofera masinii mai multa stabilitate si protejeaza podeaua de lovituri si deteriorari. un dispozitiv simplu de utilizat pentru dezvoltarea muschilor gambei. Concept de operare: cresterea unui vitel cu o greutate prestabilita.

Cel mai bun aparat fitness multifunctional are un contor digital incorporat pentru lungimea abordarilor si numarul de repetari, pe langa un cadru robust din otel si un scaun reglabil pentru confort. Este posibil sa adaugati mai multe mase la exercitiu pentru a-l face mai dificil. Doua zone din partea superioara a masinii pentru tibie sunt, de asemenea, amplasate convenabil pentru depozitarea consumabilelor necesare si pentru a pastra o sticla de bautura in apropiere.

Aparat fitness pentru muschi

Designul atasamentului va permite sa lucrati corect si expresiv presa cu unul sau ambele picioare, precum si cu ambele picioare in acelasi timp. Activitatea ta fizica se dubleaza cu mult datorita noului design bloc pentru gambe. Chiar si in timpul celor mai obositoare exercitii, o baza sigura este garantata datorita substantei antiderapante a platformei si constructiei din otel rezistente a cadrului.

Atunci cand exerciti o presiune asupra soldurilor, ischiochimbilor si muschilor fesieri, sedinta ortopedica diminueaza compresia coloanei vertebrale. Prefixul va permite sa executati antrenamente nu numai intr-o postura fixa, ci si cu o incarcare libera, folosind grupurile musculare majore. Exersand temeinic chiar si muschii provocatori ai soldurilor, gleznelor si genunchilor, puteti imbunatati dezvoltarea musculara.

Pentru persoanele care doresc sa garanteze un spate sanatos si muschi puternici, pe langa ridicarea bratelor, picioarelor si abdomenului, sala de sport reprezinta tot potentialul sau intr-un spatiu proiectat atent. Manerul pentru presa pe banca, care este unic pentru aceasta statie de antrenament, va permite sa executati antrenamente pentru a castiga forta cu mainile blocate pe loc, imbunatatind in acelasi timp coordonarea cu o gama larga de miscari.

Cel mai bun aparat fitness multifunctional second hand

In plus, este practic sa faceti exercitiul fluturelui pe el pentru o crestere puternica a muschilor pectorali. In plus, veti putea sa va antrenati adductorul si abductorul muschilor coapsei intr-un mod eficient pentru antrenamentul feselor.

Spatarul ergonomic, care poate gazdui utilizatorii de orice inaltime, si adaptabilitatea modelului la alte module, cum ar fi suportul anterior de presa pentru picioare, sunt beneficii suplimentare ale acestei statii de antrenament.

Centru de fitness pentru cresterea fortei si a masei musculare. Muschii pieptului superior si inferior, spatelui, in special muschii trapez, drept si oblic abdominali, abdomenul, muschii deltoizi ai bratelor si bicepsii si tricepsii asociati, precum si muschii picioarelor, in special bicepsul femural si quads. , sunt cu totii pregatiti temeinic.

Modelul are un finisaj unic cu vopsea anticoroziva, iar manerele sunt invelite cu cauciuc pentru a asigura ani de utilizare fiabila. Puteti efectua un antrenament sever de forta pe acesta, pe langa antrenamentele fundamentale, dar asigurati-va ca luati masuri de siguranta.

Aparat fitness multifunctional pentru sala de fitness

Cel mai bun aparat fitness multifunctional care poate fi folosit acasa pentru a va antrena partea superioara a corpului si a spatelui in timp ce dezvoltati muschii pectorali puternici. Include fiecare element necesar pentru a efectua zeci de antrenamente complete de forta acasa.

La producerea acestui model au fost utilizate materiale de inalta rezistenta, rezistente la uzura, cu o durata lunga de viata. Un alt beneficiu este designul pliabil, care va permite sa depozitati simulatorul atunci cand nu il utilizati.

Nu in ultimul rand, echipamentul si sistemul de cabluri ideal pentru antrenament functional, sau antrenament cu un nivel ridicat de stimulare musculara si rezultate rapide. Ambele sexe pot beneficia de folosirea acestui centru de antrenament, care le permite sa indeplineasca cu succes orice obiectiv sportiv. Femeile pot obtine un spate puternic si umeri tonifiati, in timp ce barbatii pot obtine un spate lat si umeri musculosi. In plus, toata lumea va primi un antrenament de top pentru picioarele, stomacul si muschii pieptului.

Designul statiei trebuie sa primeasca o atentie speciala. Cu o capacitate maxima de incarcare, puteti face in siguranta exercitii provocatoare datorita spatarului si scaunului reglabil.

Aparat fitness multifunctional la pret ieftin

Atunci cand alegeti un antrenor all-in-one, trebuie sa luati in considerare o serie de factori cruciali. Desi este prin definitie mic, anumite versiuni cu caracteristici mai mari necesita mai mult spatiu. Alegeti, apoi, cel mai bun aparat fitness multifunctional, in functie de cate antrenamente va permite sa executati in raport cu spatiul pe care il aveti la dispozitie.

Veti avea nevoie de un model cu o constructie deosebit de durabila daca aveti de gand sa va antrenati din greu sau sa impartiti masina cu cineva. Acordati atentie simulatoarelor construite din otel de inalta calitate, cu materiale de lunga durata pentru scaune si cotiere.

Utilizatorii avansati si expertii sunt cei care necesita adesea un antrenor flexibil care poate suporta greutati mari. Un model general cu parametri acceptati va fi suficient pentru a sustine formularul acasa.

Nu uitati sa exersati respiratia corecta pe parcursul antrenamentelor. Respirati natural, fara a va tine respiratia si eliberati-va respiratia la varful sarcinii. Si retineti ca cel mai important factor este cat de precis desfasurati exercitiile, nu ce sarcina maxima puteti suporta.

Aparate fitness de top

Majoritatea oamenilor din zilele noastre duc vieti inactive. Locuitorii mari ai orasului sunt cel mai afectati de lipsa de miscare. Dimineata cu masina la serviciu, dupa-amiaza stau pe scaun, seara conduc acasa si seara urca cu liftul pana la apartament. Ajunge sa fie doar un kilometru! O persoana se misca in medie cativa kilometri in fiecare zi, totusi cei mai multi dintre noi pur si simplu deplasam distanta de la masa la masina.

Consecinta finala este inactivitatea si cresterea in greutate, tensiunea arteriala instabila si functionarea inimii, plamanii care nu mai suporta nici macar urcarea scarilor, scaderea generala a sanatatii si teama de a trebui sa mergi cativa kilometri. Ar putea fi o provocare sa va cresteti propria activitate fizica, mai ales daca nu aveti timp sa mergeti la sala. Alegerea unui simulator acasa ofera raspunsul. Un echipament pentru exercitii fizice la domiciliu va poate ajuta sa va mentineti sanatatea fizica si sa rezolvati problemele legate de excesul de greutate daca luati decizia potrivita.

In primul rand, retineti ca un echipament de antrenament acasa ar trebui sa fie de inalta calitate, usor de utilizat si adecvat pentru utilizare acasa. Pentru casa, este indicat sa alegeti un simulator universal care sa poata fi folosit de intreaga familie. Aceste alegeri, insa, nu sunt deloc singurele. Vom lucra impreuna pentru a determina criteriile precise dupa care ar trebui sa alegeti un simulator de acasa.

Cel mai bun aparat fitness multifunctional cu greutati

Trebuie sa identificati ceea ce doriti sa obtineti din antrenament inainte de a alege un antrenor acasa. Cele doua categorii principale, aparate cu greutati si aparate cardio, sunt destul de diferite una de cealalta.

Echipamentul cardio este utilizat pentru a reduce excesul de grasime si pentru a construi muschi. Acest tip de echipament de antrenament va va ajuta cu siguranta sa va atingeti obiectivele de pierdere in greutate, sanatate si anduranta. Aici sunt examinate principalele categorii de echipamente cardiace adecvate pentru uz casnic.

Va puteti imbunatati fizicul utilizand echipamente care sunt destinate exercitarii anumitor grupe musculare. Dar trebuie sa alegeti cel mai bun echipament de forta acasa daca doriti ca antrenamentul de forta sa aiba succes.

Simulatoarele de putere trebuie sa adere la reglementari de siguranta mai stricte, deoarece utilizarea echipamentelor de putere slaba creste sansele de deteriorare. Prin urmare, retineti ca marcile cunoscute si modelele mai costisitoare au niveluri semnificativ mai mari de control al calitatii materialelor lor.

Aparat fitness urcat si coborat scari

In primul rand, acordati atentie constructiei cadrului. Se recomanda tabla de otel. Portiunea rafturilor, care trebuie sa fie de minim cativa cm, afecteaza si rezistenta cadrului. In plus, calitatea conexiunilor afecteaza durabilitatea si stabilitatea simulatorului.

Daca conexiunile sunt de calitate scazuta, simulatorul de putere nu va supravietui mult si in cele din urma va incepe sa se balanseze si sa zdranganeasca dupa cumparare. Designul oricarui simulator foloseste conexiuni sudate si cu suruburi. Pentru conexiuni trebuie folosite suduri de inalta calitate, iar acolo unde sunt folosite suruburi trebuie adaugate placi de rezistenta suplimentara.

Cablurile abunda si in proiectarea simulatoarelor de putere. Cablurile de otel pentru un simulator de putere care este atat sigur, cat si de cel mai inalt calibru trebuie sa poata suporta cel putin cateva sute kg de forta de rupere. Cablurile de otel sunt infasurate cu o manta unica de nailon pentru o alunecare imbunatatita si prevenirea deteriorarii.

Componentele in miscare sunt cele mai slabe puncte ale oricarei structuri. Acestea actioneaza ca puncte de pivot in masinile de greutati. Ca rezultat, este crucial sa alegeti un simulator de putere cu rulmenti superiori care intarzie procesul de uzura. Solutia ideala sunt rulmentii din alama umpluti cu ulei.

Aparate fitness cu vibromasaj

Scaunele si manerele bune sunt esentiale pentru confortul si eficienta antrenamentului pe simulator. Se recomanda favorizarea unui simulator de putere cu scaune turnate si manere din poliuretan. Pentru ca simulatorul sa functioneze corect, materialul folosit pentru realizarea scaunelor si manerelor nu poate mirosi urat, nu se poate rupe sau nu se micsoreaza. Scaunele si manerele ar trebui sa se blocheze automat in setarea pe care o alegeti.

Se vor folosi carcase de protectie pentru a garanta siguranta utilizatorului in timpul utilizarii simulatorului. Pentru anumite versiuni, firele si greutatile blocurilor sunt inchise pentru a preveni intrarea accidentala a imbracamintei sau a degetelor in ele. Greutatile pentru stifturile de fixare trebuie sa fie bine fixate. Faceti efort sa alegeti o masina electrica cu stifturi care sunt special concepute pentru a se potrivi in canelurile blocului de greutate si sa fie fixate in siguranta acolo.

Reglarea usoara a greutatilor este o alta caracteristica cruciala a unui simulator de putere de inalta calitate. Ar trebui sa fie finalizat prompt si fara a mai lucra din partea dvs. Situatia ideala este aceea in care poti regla greutatea incarcaturii fara a parasi biroul tau. Succesul antrenamentului de forta depinde si de adaptarile practice. Simulatorul ar trebui sa aiba nevoie de cel mai mic numar de modificari posibil atunci cand trece la un nou exercitiu.

Top recomandari si pareri aparate fitness multifunctionale

Luati in considerare disponibilitatea gadgeturilor suplimentare care va permit sa va personalizati antrenamentul de forta la domiciliu atunci cand selectati o statie multifunctionala. Greutati suplimentare, o statie de presa pentru picioare, mansete pentru coapsa, abdomen si bucle pentru brate sunt cateva dintre ele. Unele dintre aceste articole fac parte din furnizarea standard a sistemelor excelente de alimentare rezidentiale. La cumparare, confirmati in prealabil cu vanzatorul care sunt accesoriile care fac parte din pachet si care trebuie cumparate individual.

Eficienta si rata de pierdere in greutate sunt determinate de regimul urmat, nu de tipul de simulator utilizat. Oricare dintre acesti antrenori de acasa va fi cel mai bun aliat al tau in lupta impotriva greutatii suplimentare daca abordezi antrenamentul cu atentie. Am luat in considerare cu atentie o serie de factori in timp ce evaluam aparatele cardio de acasa, astfel incat sa nu ramaneti perplex si sa-l puteti alege pe cel potrivit pentru dvs. In primul rand, va indemnam sa va concentrati pe siguranta utilizarii. Evalueaza-ti nivelul de sanatate si fitness. La urma urmei, cursurile trebuie sa fie atat utile, cat si sigure.

Alegeti o bicicleta portabila de exercitii sau o banda de alergare pliabila daca obiectivul dvs. este sa va mentineti o activitate fizica regulata si cardio. Fie un stepper, fie un aparat de vaslit sunt optiuni bune pentru exercitii grele si pentru reducerea activa a greutatii. Pentru a va pastra articulatiile daca problemele de greutate sunt severe, mergeti la un ciclu de exercitii in decubit sau o eliptica.